טיפול מנואלי לצוואר ולכתפיים

הכל קשור

כאב בכתף לא תמיד מתחיל בכתף. לפעמים הוא מגיע משרירי החזה, מהגב העליון או מהצוואר. לכן אנחנו בודקים את כל האזור ומטפלים במקור. למשל, משחררים את שרירי החזה כדי לשחרר את הכתף.

מה כולל הטיפול

• עיסוי רקמות עמוק לצוואר, לכתפיים ולגב העליון.
• טיפול בנקודות טריגר.
• עיסוי תאילנדי ומתיחות לשיפור טווח התנועה.
• דיקור יבש או כוסות רוח, כשהם מתאימים.
• תרגיל קצר שאפשר לעשות ליד השולחן.

לעובדים בישיבה ממושכת

הגוף לא בנוי לשבת שמונה שעות ברצף. מעבר לטיפול, ניתן לכם כמה הרגלים פשוטים לעבודה: הפסקות קצרות, מתיחה לחזה ותנועה לכתפיים. מי שרוצה יכול לתרגל בבית עם הקורס תרגילים לבית: גב, צוואר וכתפיים.